Lohateny: Ahoana ny fametrahana takelaka metaly amin'ny hatotanana tapaka?
(Ahoana ny fametrahana takelaka metaly amin'ny hato-tanana tapaka)
Sava lalana:
Ny hato-tanana tapaka dia ratra mafy izay mety hitarika ho amin'ny fihenjanana voafetra ary mety hisy vokany maharitra ho an'ny rantsantanana na rantsambatana voa.. Ny antony iray mahazatra amin'ny fahatapahan'ny hato-tanana dia avy amin'ny fiatraikany, toy ny rehefa manainga zavatra mavesatra na manao fanatanjahan-tena. Raha sendra tapaka ny tananao, tena ilaina ny mitady fitsaboana avy hatrany.
Torolàlana amin'ny dingana manaraka:
1. Tombano ny toe-javatra: Ny dingana voalohany amin'ny fametrahana takelaka metaly amin'ny hato-tanana tapaka dia ny fanombanana ny hamafin'ny ratra. Jereo raha azonao atao ny manetsika malalaka ny rantsantanana na ny rantsambatana voa, ary ataovy azo antoka fa tsy misy fanaintainana na fivontosana.
2. Ampiharo ranomandry: Rehefa avy namaritra ny halehiben'ny ratra ianao, apetaho amin'ny faritra misy ranomandry mandritra ny adiny iray eo ho eo 15 minitra isaky ny mandeha. Izany dia hanampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fivontosana, izay mety hanamaivana ny tsy fahazoana aina.
3. Mampiasà tehina: Aorian'ny fanosorana gilasy, mampiasa tehina hanohanana ny sandry voan'ny aretina rehefa manasitrana. Ataovy azo antoka fa mifanaraka tsara izy ireo ary mamela ny hetsika araka ny tokony ho izy nefa tsy manakana ny fizotran'ny fanasitranana.
4. Asandrato ny sandry: Mba hisorohana ny stiffness, atsangano ny sandry mihoatra ny haavon'ny fo mandritra ny ora maromaro isan'andro. Izany koa dia hanampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy hanatsara ny fikorianan'ny ra any amin'ny faritra voakasika.
5. HAFA: Nandritra ny dingana fanasitranana, fadio ny mampiasa ny tanana na ny rantsambatana voa. Avelao hiala sasatra tsara ny vatana mba ho sitrana tsara.
6. Manatona dokotera: Raha mitohy na miharatsy ny ratra, manatona dokotera mba hahitana fanombanana bebe kokoa sy safidy fitsaboana. Ny dokoteranao dia mety hanoro fitsapana sary fanampiny na hanoro anao amin'ny mpitsabo ara-batana mba hanampy amin'ny famerenana indray ny asany.
7. Araho ny fikarakarana aorian'ny inflammatoire: Rehefa sitrana tanteraka ny ratra, araho ny fikarakarana aorian'ny inflammatoire amin'ny alalan'ny fampiasana bandy fanerena na manao brace mba hampihenana ny fivontosana sy ny fanaintainana. KOA, mijoro tsara ary manao fanatanjahan-tena tsy tapaka mba hanamafisana ny hozatra sy hitazonana ny hery ankapobeny.
Famaranana:
(Ahoana ny fametrahana takelaka metaly amin'ny hato-tanana tapaka)
Ny fametrahana takelaka metaly amin'ny hato-tanana tapaka dia mitaky fanombanana tsara, fampiharana ranomandry mety, ary ny fitsaharana sy ny fanarenana mety. Amin'ny fanarahana ireo dingana ireo, azonao atao ny manamaivana ny mety hisian'ny fahasarotana ary mampiroborobo ny fanasitranana araka ny tokony ho izy. Tsarovy, ny fitsaboana haingana dia tena ilaina amin'ny fahasitranana mahomby. Raha miahiahy ianao fa tapaka ny hato-tananao, aza misalasala mitady fanampiana matihanina.