Металл ауырлыҡ пластинкалары, шулай уҡ тимерҙән йәки тотҡарланмаған тимерҙән эшләнгән пластиналар тип атала, үҙҙәренең күп һанлы өҫтөнлөктәре өсөн фитнес менән мауығыусылар араһында популярлыҡ яулай бара. Был пластиналар, ғәҙәттә, гиря күтәреү күнекмәләрендә ҡулланыла, ҡулланыусыларға көс һәм мускул массаһын үҫтерергә ярҙам итә .. Был блогта, беҙ тикшерәсәкбеҙ, күпме бер металл ауырлыҡ пластина ауырлығы фунт һәм ҡайһы бер башҡа үҙенсәлектәре, уларҙы гиря күтәреү өсөн һөҙөмтәле ҡорал булып тора ..
(бер фунтҡа металл ауырлығы күпме)
Металл ауырлыҡ пластинаһының ауырлығы уның ҙурлығына һәм конструкцияһына ҡарап үҙгәрергә мөмкин .. Әммә, күпселек ауырлыҡ пластинкалар ауырлығы теләһә ҡайҙа 12 тиклем 32 килограмм, иң ҙур плиталары менән 100-гә тиклем ауырлыҡта була. 48 килограмм. Ҡайһы бер бәләкәй плиталар был ҙурҙарынан бер аҙ ғына еңелерәк булыуы ихтимал ., әммә улар һаман да көс һәм мускул массаһында һиҙелерлек өҫтөнлөктәр тәҡдим итә.
Металл ауырлыҡ пластинаһын һатып алғанда иҫәпкә алырға кәрәкле мөһим факторҙарҙан береһе булып тора, уның ныҡлығы .. Һеҙ ни тиклем оҙағыраҡ ҡулланаһығыҙ, ауырлыҡ пластинкаһы ., ваҡыт үткән һайын туҙыу ихтималлығы ҙурыраҡ. Был ни өсөн мөһим һайларға тарелка, даими ҡулланыу һәм оҙаҡ йылдар дауамында дауам итә ала .. Эҙләп, юғары сифатлы материалдарҙан эшләнгән пластиналар, мәҫәлән, тимер йәки тотҡарланмаған тимер ., улар ауыр йөктәргә сыҙамлы һәм тырнаҡтарға һәм һыныҡтарға ҡаршы торорға тәғәйенләнгән.
Үҙенең ныҡлығынан тыш, металл ауырлыҡ пластинаһы’сифаты шулай уҡ уның эшмәкәрлегенә йоғонто яһай ала. Мәҫәлән, титан йәки алюминийҙан эшләнгән пластиналар тимерҙән йәки тотҡарланмаған тимерҙән эшләнгәндәргә ҡарағанда нығыраҡ булырға ынтыла. Улар шулай уҡ еңел һәм еңел булырға ынтыла ., уларҙы эҙләүселәр өсөн идеаль итеү, уларҙы тренировка етештереү максималь.
Хаҡ тураһында һүҙ барғанда, унда күп төрлө металл ауырлыҡ пластиналар төрлө хаҡтар нөктәһендә мөмкин. Күпселек ауырлыҡ пластинкалары төрлө ҙурлыҡта була ., шул иҫәптән бицепс бөҙрәләре һәм трицепс оҙайтыу кеүек бәләкәй күнекмәләр өсөн пластиналар.，。，。，，，。
Тағы бер мөһим факторҙы иҫәпкә алырға кәрәк, һатып алғанда металл гиря пластина тип күнекмәләр, ул яраҡлы .. Гиря пластиналарын киң спектрлы күнекмәләр өсөн ҡулланырға мөмкин ., шул иҫәптән штанга, штанга рәттәре, дедлифттар, һәм приседания. Һәр күнекмә өсөн төрлө типтағы гиря пластинаһы кәрәк ., тимәк, был’ы мөһим һайлау өсөн тәрилкә, был аныҡ күнекмәләр өсөн тура килә, һеҙ эшләргә планлаштыра ..
(бер фунтҡа металл ауырлығы күпме)
Һүҙҙе йомғаҡлап ., металл гиря плитаһы гиря күтәреү өсөн һөҙөмтәле ҡорал була ала. Уның ныҡлығы ., сифат, һәм универсальлыҡ уны үҙ көсөн һәм мускул массаһын арттырыу өсөн эҙләгән һәр кем өсөн шәп һайлау яһай .. Һеҙ’яңы гиря күтәреү йәки яңы ғына башлай, инвестициялар юғары сифатлы металл ауырлыҡ пластина һеҙгә ярҙам итә ала, һеҙҙең маҡсаттарға тиҙерәк һәм һөҙөмтәлерәк ирешергә. Шулай, әгәр һеҙ’әҙер һеҙҙең күтәреү уйынын киләһе кимәлгә, тимер ауырлыҡ плитаһынан башҡа ҡарамағыҙ!