ਧਾਤੂ ਭਾਰ ਪਲੇਟ, ਸਟੀਲ ਜਾਂ ਸਟੀਲ ਦੀਆਂ ਬਣੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਅਨੇਕ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਪਲੇਟਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਬਲਾਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਮੈਟਲ ਵੇਟ ਪਲੇਟ ਦਾ ਭਾਰ ਪੌਂਡ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।.
(ਪ੍ਰਤੀ ਪੌਂਡ ਧਾਤੂ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਹਨ)
ਧਾਤੂ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੀ ਪਲੇਟ ਦਾ ਭਾਰ ਇਸਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਜ਼ਨ ਪਲੇਟਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ 12 ਨੂੰ 32 ਪੌਂਡ, ਤੱਕ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 48 ਪੌਂਡ. ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਹੀ ਹਲਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਧਾਤ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਇਸਦੀ ਟਿਕਾਊਤਾ. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਪਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਘਟਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਚੁਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕੇ ਅਤੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕੇ. ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟੀਲ ਜਾਂ ਸਟੇਨਲੈੱਸ ਸਟੀਲ ਦੀਆਂ ਬਣੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਦੇਖੋ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੁਰਚਿਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਇਸ ਦੇ ਟਿਕਾਊਤਾ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਧਾਤੂ ਭਾਰ ਪਲੇਟ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੀ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਟਾਈਟੇਨੀਅਮ ਜਾਂ ਐਲੂਮੀਨੀਅਮ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਸਟੀਲ ਜਾਂ ਸਟੇਨਲੈਸ ਸਟੀਲ ਦੀਆਂ ਬਣੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟਿਕਾਊ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਣਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਸਰਤ ਆਉਟਪੁੱਟ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਕੀਮਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੀਮਤ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮੈਟਲ ਵੇਟ ਪਲੇਟਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਜ਼ਨ ਪਲੇਟਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਾਈਸੈਪ ਕਰਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਪਲੇਟਾਂ ਸਮੇਤ।，。，。，，，。
ਧਾਤ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਵਜ਼ਨ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਸਮੇਤ, barbell ਕਤਾਰ, ਡੈੱਡਲਿਫਟ, ਅਤੇ squats. ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਜ਼ਨ ਪਲੇਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਚੁਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ.
(ਪ੍ਰਤੀ ਪੌਂਡ ਧਾਤੂ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਹਨ)
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮੈਟਲ ਵੇਟ ਪਲੇਟ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਟਿਕਾਊਤਾ, ਗੁਣਵੱਤਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ ਜਾਂ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਮੈਟਲ ਵੇਟ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲਿਫਟਿੰਗ ਗੇਮ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਮੈਟਲ ਵੇਟ ਪਲੇਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ!