ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກໂລຫະ, ທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມແຜ່ນທີ່ເຮັດດ້ວຍເຫຼັກກ້າ ຫຼືສະແຕນເລດ, ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍຂຶ້ນໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍຂອງພວກເຂົາ. ແຜ່ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປໃນການອອກກໍາລັງກາຍຍົກນ້ໍາຫນັກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະກ້າມເນື້ອ. ໃນ blog ນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວ່າແຜ່ນນ້ໍາຫນັກໂລຫະດຽວມີນ້ໍາຫນັກເປັນປອນເທົ່າໃດແລະບາງລັກສະນະອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການຍົກນ້ໍາຫນັກ..
(ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກໂລຫະເທົ່າໃດຕໍ່ປອນ)
ນ້ໍາຫນັກຂອງແຜ່ນນ້ໍາຫນັກໂລຫະສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຂະຫນາດແລະການອອກແບບຂອງມັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກສ່ວນໃຫຍ່ມີນໍ້າຫນັກຈາກທຸກບ່ອນ 12 ກັບ 32 ປອນ, ກັບແຜ່ນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເຖິງ 48 ປອນ. ບາງແຜ່ນນ້ອຍອາດຈະອ່ອນກວ່າແຜ່ນໃຫຍ່ກວ່ານີ້ເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ.
ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ຊື້ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກໂລຫະແມ່ນຄວາມທົນທານຂອງມັນ. ຍິ່ງເຈົ້າໃຊ້ແຜ່ນນ້ຳໜັກດົນເທົ່າໃດ, ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ຈະສວມລົງໃນໄລຍະເວລາ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລືອກເອົາແຜ່ນທີ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິແລະຢູ່ໄດ້ຫຼາຍປີ. ຊອກຫາແຜ່ນທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເຊັ່ນ: ເຫຼັກກ້າ ຫຼືສະແຕນເລດ, ເຊິ່ງຖືກອອກແບບເພື່ອທົນທານຕໍ່ການໂຫຼດໜັກ ແລະຕ້ານຮອຍຂີດຂ່ວນ ແລະຮອຍແຕກ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມທົນທານຂອງມັນ, ຄຸນນະພາບຂອງແຜ່ນນ້ໍາຫນັກໂລຫະຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດຂອງມັນ. ຕົວຢ່າງ, ແຜ່ນທີ່ເຮັດດ້ວຍ titanium ຫຼືອາລູມິນຽມມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະທົນທານຫຼາຍກ່ວາທີ່ເຮັດດ້ວຍເຫຼັກຫຼືສະແຕນເລດ. ພວກເຂົາຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະມີນ້ໍາຫນັກເບົາກວ່າ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການເພີ່ມປະສິດທິພາບການອອກກໍາລັງຂອງພວກເຂົາ.
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບລາຄາ, ມີຫຼາຍຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງແຜ່ນນ້ໍາຫນັກໂລຫະທີ່ມີຢູ່ໃນຈຸດລາຄາຕ່າງໆ. ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີຫຼາຍຂະຫນາດ, ລວມທັງແຜ່ນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂະຫນາດນ້ອຍເຊັ່ນ: curls bicep ແລະ tricep extensions.，。，。，，，。
ປັດໃຈສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາຊື້ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກໂລຫະແມ່ນປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບ. ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ລວມທັງ bench press, ແຖວ barbell, deadlifts, ແລະ squats. ການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງແຜ່ນນ້ໍາຫນັກ, ສະນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເລືອກເອົາແຜ່ນທີ່ ເໝາະ ສົມກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍສະເພາະທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດ.
(ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກໂລຫະເທົ່າໃດຕໍ່ປອນ)
ສະຫຼຸບ, ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກໂລຫະສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການຍົກນ້ໍາຫນັກ. ຄວາມທົນທານຂອງມັນ, ຄຸນນະພາບ, ແລະ versatility ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຊອກຫາເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຍັງໃໝ່ກັບການຍົກນ້ຳໜັກ ຫຼືຫາກໍ່ເລີ່ມອອກ, ການລົງທຶນໃສ່ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກໂລຫະທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະເອົາເກມຍົກຂອງທ່ານໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປ, ເບິ່ງບໍ່ເກີນກວ່າແຜ່ນນ້ໍາຫນັກໂລຫະ!