Металічныя грузавыя пласціны, таксама вядомы як пласціны з сталі або нержавеючай сталі, становяцца ўсё больш папулярнымі сярод аматараў фітнесу з-за іх шматлікіх пераваг. Гэтыя пласціны звычайна выкарыстоўваюцца ў практыкаваннях па цяжкай атлетыцы, каб дапамагчы карыстальнікам развіць сілу і мышачную масу. У гэтым блогу, мы вывучым, колькі важыць адна металічная гіра ў фунтах, а таксама некаторыя іншыя асаблівасці, якія робяць яе эфектыўным інструментам для цяжкай атлетыкі.
(колькі вага металічных пласцін за фунт)
Вага металічнага грузіка можа вар'іравацца ў залежнасці ад яго памеру і канструкцыі. Аднак, большасць вагавых таблічак важаць дзе заўгодна 12 каб 32 фунтаў, з самымі вялікімі талеркамі вагой да 48 фунтаў. Некаторыя талеркі меншага памеру могуць быць толькі крыху лягчэйшымі за вялікія, але яны па-ранейшаму забяспечваюць значны прырост сілы і мышачнай масы.
Адным з найбольш важных фактараў, які трэба ўлічваць пры куплі металічнай гіры, з'яўляецца яе даўгавечнасць. Чым даўжэй вы карыстаецеся грузікам, тым больш верагоднасць зношвання з цягам часу. Вось чаму вельмі важна выбраць талерку, якая вытрымае рэгулярнае выкарыстанне і праслужыць шмат гадоў. Шукайце талеркі з высакаякасных матэрыялаў, такіх як сталь або нержавеючая сталь, якія распрацаваны, каб вытрымліваць вялікія нагрузкі і супрацьстаяць драпінам і ўвагнутасці.
У дадатак да сваёй трываласці, Якасць металічнай гіры таксама можа паўплываць на яе прадукцыйнасць. Напрыклад, пласціны з тытана або алюмінія, як правіла, больш трывалыя, чым вырабленыя з сталі або нержавеючай сталі. Яны таксама, як правіла, больш лёгкія і лёгкія, што робіць іх ідэальнымі для тых, хто хоча максімальна павялічыць вынік трэніровак.
Калі справа даходзіць да цаны, існуе мноства розных тыпаў металічных грузікаў па розных цэнах. Большасць вагавых пласцін бываюць розных памераў, у тым ліку талеркі для невялікіх практыкаванняў, такіх як згінанне біцэпсаў і разгінанне трыцэпсаў.，。，。，，，。
Яшчэ адным важным фактарам, які трэба ўлічваць пры куплі металічнага грузіка, з'яўляецца тып практыкаванняў, для якіх ён падыходзіць. Абцяжарвальнікі можна выкарыстоўваць для шырокага спектру практыкаванняў, у тым ліку жым лежачы, шэрагі штангі, становая цяга, і прысяданні. Кожнае практыкаванне патрабуе рознага тыпу вагі, таму вельмі важна выбраць талерку, якая падыходзіць для канкрэтных практыкаванняў, якія вы плануеце рабіць.
(колькі вага металічных пласцін за фунт)
У заключэнне, металічная гіра пласціна можа быць эфектыўным інструментам для цяжкай атлетыкі. Яго даўгавечнасць, якасць, і ўніверсальнасць робяць яго выдатным выбарам для тых, хто хоча павялічыць сваю сілу і мышачную масу. Калі вы пачатковец у цяжкай атлетыцы або толькі пачынаеце, інвестыцыі ў высакаякасную металічную гіру могуць дапамагчы вам дасягнуць вашых мэтаў хутчэй і больш эфектыўна. Такім чынам, калі вы гатовыя перайсці на наступны ўзровень, шукайце не далей, чым металічную гіру!